스테벨로퍼가 만든 안드로이드용 무료 앱입니다.
스트레칭은 피트니스의 중요한 부분입니다. 몸은 가장 효율적이고 편안한 방법으로 움직일 수 있도록 유연해야합니다. 그러나 많은 사람들이 이것의 중요성을 과소 평가하고 그 결과 부상의 위험에 노출됩니다. 이 앱에서는 부상을 피하고 유연성을 향상시키는 방법을 안내합니다.
유연성은 기동성, 성능 및 건강한 노화에 중요한 역할을 합니다. 우리가 늙어감에 따라 근육은 덜 유연해지고 효율성이 떨어집니다. 이것이 부상을 예방하고 성능을 향상시키기 위해 건강하고 유연하게 유지하는 것이 중요한 이유입니다. 스트레칭은 워밍업과 쿨다운과 마찬가지로 운동의 중요한 부분입니다. 또한 부상을 유발할 수있는 근육 수축을 예방하는 데 도움이됩니다. 전신 스트레칭을하면 기동성과 유연성이 증가합니다. 더 편안하고 적게 아플 것입니다.
이 앱에서는 워밍업, 쿨다운 및 일상적인 유연성을 위한 최상의 스트레칭을 제공합니다. 이를 통해 유연성과 움직임의 범위를 향상시킬 수 있습니다. 운동 전후에 스트레칭을하는 것은 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다.
